Dýchání je život

Dýchání je jedna z nejdůležitějších podmínek života nejen lidského. Nejedná se pouze o nádech a výdech, příjem kyslíku a vydávání oxidu uhličitého v živých organismech. Je to složitý proces metabolismu organismu probíhající v buňkách. Vzduch se dostává přes dýchací cesty do plicních sklípků. V plicních sklípcích prostupuje kyslík ze vzduchu přes alveolokapilární membránu do krevního řečiště, kde se ihned váže na hemoglobin červených krvinek. V alveolech probíhá výměna plynů mezi krví a vzduchem. Plicní sklípky jsou obklopeny hustou sítí drobných plicních cév neboli kapilár. Kyslík vstupuje do krve a z té naopak do sklípků přechází oxid uhličitý. Oxid uhličitý (CO2) v těle vzniká jako odpadní produkt a je vydechován plícemi. Na výměně plynů se podílí pouze vzduch, který proniká do alveolů. Poté, co byl kyslík absorbován z plicních sklípků do krevních cév, navázaný na červené krvinky putuje kyslík do celého těla. Jelikož výměna oxidu uhličitého za kyslík probíhá pouze v plicních sklípcích, nikoli v samotných dýchacích cestách, je důležité, aby dýchací cesty zůstávaly nenarušené a vzduch jimi mohl do plicních sklípků volně proudit. Další funkce plic Kromě jejich hlavní úlohy, tedy dýchání, plní plíce ještě další úkoly, například: Udržování acidobazické rovnováhy: Hodnota pH v krvi je závislá mimo jiné na koncentraci CO2 v krvi; zvýšením či snížením dechové frekvence tak je možné pH do určité míry regulovat. Při intenzivnějším dýchání, tj. vydechování většího množství oxidu uhličitého, se krev stává zásaditější, hodnota pH tedy stoupá. Při menší intenzitě dýchání se v krvi se hromadí více CO2, který s vodou tvoří kyselinu uhličitou, a krev se stává kyselejší, hodnota pH klesá.

Jak tělu připomenout, aby zhluboka a klidně dýchalo? Existuje několik technik, které nám v tom pomohou. Začněte např. tím, že se budete nadechovat nosem a vydechovat ústy. Vaše tělo to ocení, protože jedině tak je možné odfiltrovat bakterie a případné viry, které by se jinak dostávaly do našeho těla. Díky dýchání nosem se navíc vdechovaný studený vzduch ohřeje i zvlhčí, což je pro naše tělo příjemnější. Nezapomínejte ani na to, že by dech měl směřovat do bránice, která se s nádechem bude zvedat a s výdechem ústy klesat.