Jak si při práci dobít baterky

 Ne každý den je požehnání. Občas ráno vstaneme takzvaně tou špatnou nohou a úplně chutí do práce nepřetékáme. Jak by se nám chtělo si ten den vzít pro sebe a práci jaksi neřešit. Místo toho však hledáme způsoby, jak to ten den přebít. Jinými slovy, jak dostatečně nabít svou pracovní baterii, ať ten den zvládneme. Na to se podíváme dnes!

 Způsobů, jak si navodit energii, existuje spousta. Z toho důvodu rozdělíme toto téma na dva pohledy – na ty hmotné (např. kafe) a na ty nehmotné (zkusíme spíše zapracovat na naší psychice). Dnes se podíváme na pár těch hmotných. Tak začněme!

Kofein

 Kofein je první věc, která většinou lidi napadne. Nejčastěji se s ním v běžném životě potkáme ve formě kávy, na kterou se podíváme později lehce do detailu.

 Způsob, kterým kofein funguje je, že zablokuje mozkové receptory, které vnímají únavu. Z toho důvodu máme pocit energie, ale ve skutečnosti naše tělo unaveno stále je. Z toho důvodu se stává, že po vypršení tohoto účinku to na nás „padne“.

 Dávejte si však bacha, kofein je řešení na akutní problém. Je možné se kofeinem i předávkovat. Pokud budete držet maximální doporučené hranice 400 mg kofeinu (pro dospělého člověka) za den, měli byste být v pořádku. Hlavně pijte s mírou!

 Dalšími formami kofeinu mohou být: černé čaje, kofeinové tablety, energetické nápoje.

Káva

 O kávě není nutné mluvit dlouze. Jedná se snad o ten nejznámější způsob, jak přijímat kofein. Je lehko přístupná a snad spousta lidí vypije nejednu kávu v průběhu dne. Kromě její vůně, která působí na hodně lidí, je nejvíce užitečná právě kvůli kofeinu.

 Pokud se nám stává, že si hned po ránu dáme kávu a po poledni se cítíme nepoužitelní, je zde malý trik. Prvních 30 minut po probuzení se vyhněte kofeinu. Vaše tělo se ještě plně neprobudilo, takže kofein reaguje na ranní únavu, která by stejně sama zmizla. My tělu ale tuto možnost sebereme, a proto více cítíme ten negativní účinek kolem poledne. Nejprve se probuďte pořádně a potom pijte!