Prokrastinace? Jak na ni?

Každý jsme se určitě někdy v životě s prokrastinací setkali. Je všude kolem nás. Mnoho lidí s problémem s prokrastinací mnohdy ani nezačne bojovat a proto jsme si pro vás připravili pár tipů jak na to.

Ať už jde o pracovní, rodinné, nebo školní povinnosti, každý někdy něco sem tam odloží. Toto ale vede k prokrastinaci. Člověk si řekne že má lepší věci na práci ikdyž to zrovna někdy nemusí být úplně pravda. Někdy se člověku prostě nechce. A nakonec když všechny své povinnosti pouze odkládá dál a dál, tak na to i ve většině případů doplácí. Je si potřeba uvědomit, že boj s onou prokrastinací přináší i své ovoce.

Jeden z prvních tipů jak na zdolání oného problému je spravování a plnění si vlastního deníčku. Těžko se na něco zapomíná, nebo odkládá, když to máte stále někde napsané a stále vám onu povinnost něco připomíná. Nemusí to být jen deníček. Stačí prosté poznámky v mobilu, nebo i kalendář. Pokud to ale nepomůže, lidé kteří bojují s prokrastinací, doporučují zkusit rozkouskování úkolů na více částí. Pokaždé, když se každým splněným kouskem úkolu přibližujete blíže a blíže k cíli, nebude se celý úkol zdát jako velký oříšek, ale jako více velmi malých oříšků a třeba se vám do toho i bude chtít. Pro soutěživé lidi s tímto problémem máme taky skvělou alternativu, a to stopování času. Není fajn vidět jak rychle dokážete splnit úkol či povinnost? A co takhle se za týden zase zlepšit? Udělat si z práce hru je jedním z velkých pomocníků při boji s prokrastinací. A pro opravdu soutěživé jedince je další alternativou sázka. Co kdybyste se s kolegou či kolegyní, se spolužákem nebo spolužačkou, nebo s manželem či manželkou vsadili kdo z vás splní danou úlohu dříve a lépe? Je třeba se za každý úspěch odměnit. Jen tak nás prokrastinace nedožene.

S prokrastinací úzce souvisí i syndrom vyhoření, pro který ale máme řešení a tím je náš kurz na který se můžete podívat zde.