Věnujte čas sobě!

 Běžně řešíme, jak nejlépe uspořádat své dny, abychom do nich zakomponovali co nejvíce věcí. Ať už řešíme práci, projekty, oslavy či další povinnosti, mnohdy zapomínáme na tu jednu věc, co nám přinese nejpravidelnější výsledky, a to tzv. „selfcare“. O co se jedná?

 „Selfcare“ neboli sebepéče je záměrné starání se o své fyzické a duševní zdraví. Je naprosto jedno, jakou formou se o sebe postaráte, hlavní je, abyste svůj čas věnovali něčemu, co vy preferujete. Podívejme se na jednotlivé způsoby, jak tuto sebepéči můžete provádět.

 Co se týče vašeho emocionálního zdraví, můžete dedikovat svůj den tomu, že se budete distancovat od sociálních síti a půjdete s přáteli do centra na kávu. Nejen že nebudete vtaženi do negativní spirály sociálních medií, ale zároveň doženete tu dobu, co jste se s přáteli neviděli a budete mít komu se svěřit s tím, co vás mohlo trápit. Nejde tolik o tu kávu, jak o sociální interakci mimo sociální sítě.

 Jak se říká, silné mysli dosáhnete i silným tělem. Jestliže jste dlouho nezavítali do posilovny, nenasadili běžecké boty, netrénovali jógu či si nezahráli s přáteli fotbal, zkuste si i na tyto aktivity najít čas v deníčku. Pokud byste chtěli, jakoukoli fyzickou aktivitu můžete nakombinovat s následnou masáži, která bude o to zaslouženější.

 Jestliže vás nic z předešlých nezaujalo, možností je stále vícero. Užít si večer s knihou a ráno se probudit po kvalitním spánku (který se vám určitě v běžné pracovní dny nedostává) bude jedno z nejlepších uvolnění, co můžete prožít z pohodlí svého domova. K tomu přidat vydatnou a vyváženou stravu a pitný režim a doplníte tělu přesně to, co se mu nemuselo dostávat v té míře, co si zaslouží.