Identifikujte stresory!

 Stává se vám, že zničehonic pociťuje úzkostlivé pocity, když se vrátíte domů? Určitě jste se dívali na internetu po různých metodách, jak všechen stres umírnit, ale zamysleli jste se nad tím, že to neřeší ten původ těchto pocitů? Jak se často říká u medicíny: léčí to příznaky, nikoli příčinu! Pojďte se podívat, co s tím můžete doopravdy dělat.

 Pro více článků na téma vypořádávání se stresem se podívejte zde.

Co to je stresor?

 Jedná se o jakoukoli událost, situaci nebo faktor, který zpustí stresovou reakci. V našich běžných životech se s nimi můžeme setkat v mnoha případech, ať už se jedná o stresory spojené s: prací, studiem, financemi, životními událostmi, zdravím a dalšími.

 Věc, co je třeba zmínit, je, že se u jednotlivých lidí mohou příznaky stresorů lišit, tudíž je třeba zjistit, co konkrétně je schopné stresovat vás. Pro jednoho může být ztracení klíčů konec, pro druhého žádná novinka.

Identifikujte stresory

 Cítíte-li, že vaše tělo nebo mysl začíná reagovat na nějaký stresový podnět, zkuste si po chvíli projít svůj den a zanalyzujte, co mohlo aktivovat tuto reakci. Zamyslete se nad tím, v jakých částech dne se můžete setkat se stresory a v jakých podobách. Pokud víte, že vás v práci děsí komunikace přes emaily, právě jste našli svůj první stresor.

Co potom?

 Když víte, na co a jak reagujete, můžete využít jednu ze dvou možností. Buď se těmto podnětům zkusíte vyhýbat – buď si můžete vytvořit klidnější prostředí, stanovit si hranice atd. – nebo se je pokusíte překonat. O této druhé možnosti si povíme příště.