Strategie pro zvládání stresu | Akademia.cz

10. března 2020

Strategie pro zvládání stresu

Chtěli byste přehledně vidět způsoby, které vám pomohou se držet nad vodou, když se topíte v povinnostech? Čtěte dál!

 S každým rokem se zvedá číslo lidí trpících syndromem vyhoření, úzkostmi a depresemi. Nehledě na jednotlivé životní situace, jež mohou nastat, je vždy možné tomu všemu na nějaké úrovni předejít. Nejčastěji se děje to, že člověk dovolí, aby toho na něj bylo moc. Chceme to? Ne.

 Jen si představte, že se na vás valí povinnosti, požadavky, názory a všemožné další věci ze všech stran a vy nevíte, co s tím. Vše eskaluje do takové situace, že máte pocit, že s tím již nelze nic nadělat a cítíte naprostou paralýzu. Nezapomínejte ale na to, že jen a pouze vy máte svůj život pod kontrolou. Vy jste ti jediní, co mohou vše zlepšit, nebo zničit.

 

 Pod tímto textem se můžete podívat na jednotlivé způsoby, jak možnému hroucení můžete předejít. Kliknutím na ně se dozvíte více.

Prioritizace vašeho času

Mindfulness aneb Všímavost

Naučte se říkat ne!

Věnujte čas sobě!

Identifikujte stresory!

Mohlo by se vám také líbit